Zutaten:
1/3 Kopf Kohl, puppig gehobelt
Dieses knackige Grünzeug bringt Unverbrauchtheit und Leichtigkeit aufwärts den Teller. Kohl ist nicht nur kalorienarm, sondern beiläufig ein wahrer Nährstofflieferant. Mit seinem hohen Gehalt an Ballaststoffen unterstützt er die Verdauung und sorgt zum Besten von ein angenehmes Sättigungsgefühl – ideal, um Heißhungerattacken zu vermeiden.
1 große Karotte, in feine Streifen geschnitten oder gerieben
Karotten sind reich an Beta-Carotin, dies im Leib in Vitamin A umgewandelt wird. Dieses wertvolle Antioxidans kurbelt den Stoffwechsel an, stärkt die Gesundheit und trägt zur Fettverbrennung im Rahmen.
1 Gurke, schmal geschnitten oder in feine Streifen gehobelt
Gurken erquicken nicht nur, sondern liefern beiläufig wertvolle Feuchtigkeit. Mit ihrem hohen Wassergehalt wirken sie entschlackend, unterstützen die Hydratation und helfen, ein aufgeblähtes Gefühl zu reduzieren – perfekt zum Besten von eine schlanke Silhouette.
1 roter Apfel, in feine Streifen oder dünne Scheiben geschnitten
Äpfel sind nicht nur lecker, sondern beiläufig reich an Pektin, einem löslichen Ballaststoff, jener die Verdauung fördert und ein langanhaltendes Sättigungsgefühl bietet. Die natürliche Süße des Apfels harmoniert wunderbar mit den anderen Zutaten und bringt eine fruchtige Note in den Salat.
1 rote Zwiebel, in feine Ringe geschnitten
Rote Zwiebeln sorgen zum Besten von zusammenführen würzigen Wohlgeschmack und sind reich an Quercetin – einem Antioxidans, dies den Stoffwechsel anregt und die Fettverbrennung unterstützt.
Saft einer Zitrone
Welcher frische Zitronensaft verleiht dem Salat eine spritzige Note und bringt eine ordentliche Portion Vitamin Kohlenstoff mit, dies die Fettverbrennung fördert und dies körpereigenes Abwehrsystem stärkt.
50 ml natives Olivenöl extra
Ein Spritzer Olivenöl rundet den Salat geschmacklich ab und liefert gesunde, leicht ungesättigte Fettsäuren, die den Leib im Rahmen jener Reduktion von Bauchfett und jener Verbesserung jener Herzgesundheit unterstützen.
Zubereitung:
- Den Kohl in feine Streifen hobeln und in eine große Schüssel spendieren.
- Die Karotte schälen, anschließend julienne schneiden oder grob scheuern und zum Kohl hinzufügen.
- Die Gurke puppig schneiden oder hobeln und zur Mischung spendieren.
- Den Apfel in feine Streifen oder dünne Scheiben schneiden und ebenfalls in die Schüssel spendieren.
- Die rote Zwiebel in dünne Ringe schneiden und unter die anderen Zutaten vermischen.
- Den Saft einer Zitrone unerfahren auspressen und gut die Mischung träufeln.
- Zum Schluss dies Olivenöl hinzufügen und die Gesamtheit gut vermengen, sodass die Zutaten stetig wolkig sind.
- Den Salat zum Besten von mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen, damit sich die Aromen entwickeln können.
Fazit:
Dieser Salat ist nicht nur eine geschmackliche Offenbarung, sondern beiläufig eine wahre Unterstützung aufwärts dem Weg zu einem gesunden und schlanken Leib. Dankbarkeit jener Zusammensetzung aus ballaststoffreichen Zutaten wie Kohl, Karotten, Gurken, Äpfeln und roten Zwiebeln sowie den Fettverbrennungshelfern Zitronensaft und Olivenöl wird dieser Salat zu einem wertvollen Satellit in einer ausgewogenen Ernährungsweise. Simpel zuzubereiten, nährstoffreich und erfrischend – ein perfektes Gerichtshof zum Besten von täglich!
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