Selbige herzhaften Suspensorium sind welcher perfekte Start in den Tag! Sie sind schnell gemacht, voller Proteine und unglaublich lecker. Ob zum Frühstück, Brunch oder wie Snack zu Händen unterwegs – mit nur wenigen Zutaten zauberst du eine gesunde Mahlzeit, die nicht nur gut schmeckt, sondern untergeordnet satt macht. Im besonderen praktisch: Sie lassen sich wunderbar vorbereiten und sogar tiefkühlen. Danach, ran an die Muffinform und los geht’s! Zutaten (zu Händen 12 Stück)8 Eier1 Tasse frischer Spinat, nur mit Feinsinn wahrnehmbar gehackt¾ Tasse geriebener Käse (z. B. Cheddar, Gouda oder Parmesan)¼ Tasse Zwiebel, nur mit Feinsinn wahrnehmbar gewürfelt12 Scheiben Schinken (mürbe geschnitten)2 EL Milch oder Sahne (optional, zu Händen eine fluffigere Konsistenz)Salz & Pfeffer nachher Geschmack½ TL Paprikapulver oder Muskatnuss (optional, zu Händen mehr aromatischer Geschmackstoff)Irgendwas Butter oder Öl zum Einfetten welcher MuffinformZubereitung1. VorbereitungDen Röhre hinaus 180 °Kohlenstoff (Ober-/Unterhitze) oder 160 °Kohlenstoff Umluft vorwärmen.Eine Muffinform leichtgewichtig einfetten oder mit Backpapierförmchen deuteln.2. Schinken wie „Körbchen“ formenJede Senkung welcher Muffinform mit einer Scheibe Schinken deuteln, sodass sie eine kleine Schale bildet. Wenn nötig, die Ränder leichtgewichtig überlappen lassen.3. Eiermischung zubereitenIn einer großen Schüssel die Klöten aufschlagen und gut verquirlen.Den gehackten Spinat, geriebenen Käse und die nur mit Feinsinn wahrnehmbar gewürfelte Zwiebel hinzufügen.Milch oder Sahne einrühren, dass verwendet.Mit Salz, Pfeffer und optional Paprikapulver oder Muskatnuss würzen.4. Muffinförmchen füllenDie Eiermischung regelmäßig hinaus die vorbereiteten Schinken-Muffinförmchen verteilen. Tipp: Nicht ganz
solange bis zum Rand füllen, da die Klöten beim Backen leichtgewichtig aufgehen.5. BackenDie Muffinform in den vorgeheizten Ofen schenken und ca. 20–25 Minuten backen, solange bis die Klöten gestockt und leichtgewichtig goldbraun sind.Stäbchenprobe zeugen: Wenn kein flüssiges Ei mehr am Stäbchen klebt, sind die Suspensorium fertig.6. ServierenDie Schinken-Käse-Suspensorium leichtgewichtig abschrecken lassen, dann vorsichtig aus welcher Form lockern.Tip-pen Sie hinaus dies Fo-to, um dies vo.lls.tändige Rezept an-zuzeigen
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