Wenn du gen dieser Suche nachdem einem einfachen, im Unterschied dazu unglaublich leckeren Ofengericht bist, dann ist dieses Rezept genau dies Richtige pro dich! Zartes Hähnchen, buntes Grünzeug und cremiger Feta verschmelzen in dieser Auflaufform zu einer harmonischen Komposition voller Würze. Mit wenigen Zutaten und minimalem Kostenaufwand zauberst du eine gesunde und sättigende Mahlzeit, die sich perfekt pro den Tretmühle eignet. Erkenntlichkeit dieser würzigen Marinade und dieser frischen Kräuter erhält dies Justizgebäude eine mediterrane Note, die an Urlaub erinnert. Ob qua schnelles Abendessen oder Meal-Prep pro die Woche – dieses Rezept ist vielseitig, nährstoffreich und voller Würze. Lass uns verbinden loslegen!Zutaten (pro 4 Personen):4 Hähnchenbrustfilets (ca. 600–800g)1 rote Paprika1 gelbe Paprika1 Zucchini (mittelgroß)1 Zwiebel (rot oder weiß, je nachdem Würze)150g Feta (mild oder würzig, je nachdem Vorliebe)2 EL Olivenöl (ca. 30ml)Salz und Pfeffer (nachdem Würze)1 TL Paprikapulver (edelsüß oder geräuchert pro mehr Duft)1 TL Knoblauchpulver (modern 2 frische Knoblauchzehen, hübsch gehackt)1 TL getrocknete Kräuter (z.B. Thymian, Oregano, Rosmarin oder eine Mischung)1 TL Zitronensaft (optional, pro eine frische Note)1 TL Honig oder Ahornsirup (optional, um eine leichte Süße zu ergänzen)Zubereitung:Ofen vorwärmen:Den Röhre gen 200°Kohlenstoff (Ober-/Unterhitze) oder 180°Kohlenstoff (Umluft) vorwärmen. Dies sorgt zu diesem Zweck, dass dies Hähnchen und dies Grünzeug regelmäßig garen und eine schöne Bräunung bekommen.Hähnchen vorbereiten:Die Hähnchenbrustfilets unter kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier gut trocken tupfen. Im Zuge dessen können die Gewürze besser pappen und dies Fleisch bleibt saftiger.Hähnchen würzen:Die Hähnchenbrüste mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Knoblauchpulver regelmäßig würzen. Dass du frischen Knoblauch verwendest, reibe ihn frei gen dies Fleisch. Optional kannst du nicht zuletzt vereinigen Spritzer Zitronensaft und irgendetwas Honig hinzufügen – dies sorgt pro eine feine Balance aus Unverbrauchtheit und leichter Süße.Grünzeug schneiden:Paprikaschote in dünne Streifen oder mundgerechte Stücke schneiden.Zucchini dieser Länge nachdem halbieren und dann in halbe Scheiben schneiden.Zwiebel in feine Ringe oder Streifen schneiden.Auflaufform einfetten:Eine große Auflaufform mit 1 EL Olivenöl leichtgewichtig einfetten, damit nichts anbrennt und dies Hähnchen schön saftig bleibt.Hähnchen und Grünzeug in die Form schenken:Die Hähnchenbrüste in die Zentrum dieser Auflaufform legen.Dasjenige geschnittene Grünzeug regelmäßig drumherum verteilen, damit es regelmäßig gart.Mit Kräutern und Öl verfeinern:Dasjenige Grünzeug mit den getrockneten Kräutern und dem restlichen Olivenöl vermengen. Dass du es noch würziger magst, kannst du eine Prise Chiliflocken oder irgendetwas Kreuzkümmel hinzufügen.Backen:Die Auflaufform in den vorgeheizten Ofen schenken und pro 25–30 Minuten backen. Die genaue Zeit hängt von dieser Steifigkeit dieser Hähnchenbrust ab.Tipp: Dass du ein Fleischthermometer hast, kannst du die Kerntemperatur messen. Dasjenige
Hähnchen ist fertig, wenn es mindestens 75°Kohlenstoff im Inneren erreicht hat.Feta hinzufügen:Titan.p.pen Sie gen dies Fluor.o.to, um dies voçllstän-dige Rezept an-zuzei.gen
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