Sie suchen zusammenführen schnellen, gesunden und leckeren Snack, dieser Ihnen Schwung gibt und synchron nahrhaft ist? Dann sind jene selbstgemachten Energiebällchen mit Nüssen, Datteln und Aprikosen genau dasjenige Richtige z. Hd. Sie! Sie Leben aus natürlichen Zutaten, sind vegan, glutenfrei und lassen sich ganz ohne Zuckerzusatz zubereiten.Dankfest dieser wertvollen Inhaltsstoffe wie Kürbiskernen, Walnüssen und Trockenfrüchten liefern sie wichtige Nährstoffe, gesunde Fette und Ballaststoffe, die tief sättigen. Ob qua Frühstückssnack, kleine Untermauerung am Nachmittag oder gesunde Nascherei z. Hd. unterwegs – jene Energiebällchen sind vielseitig einsetzbar.Lassen Sie sich von diesem einfachen Rezept inspirieren und genießen Sie zusammenführen köstlichen, natürlichen Energieschub!Energiebällchen mit Nüssen und Datteln sowie AprikosenZutaten50 g Kürbiskerne75 g Walnüsse110 g Datteln75 g getrocknete AprikosenZest einer Orange20 g SesamsamenAnleitungKerne und Nüsse zubereiten:Kürbiskerne in einer Tiegel zwischen mittlerer Hitze rösten, solange bis sie leichtgewichtig geröstet sind. Zum Abschrecken beiseitestellen.Walnüsse in derselben Tiegel rösten, solange bis sie duften und leichtgewichtig gebräunt sind. Abschrecken lassen und dann in kleine Stücke schneiden.Datteln und Aprikosen zubereiten:Datteln 15 Minuten in Wasser einweichen, damit sie weich werden. Datteln entkernen und subtil schnetzeln.Getrocknete Aprikosen subtil schnetzeln. Zutaten vermixen:Gehackte Datteln, getrocknete Aprikosen, geröstete Kürbiskerne und gehackte Walnüsse in einem Tonmischer oder einer Küchenmaschine vermischen. Orangenschale hinzufügen.Pulsieren, solange bis die Mischung gut vermischt ist und beginnt, sich zu verbinden.Mischung gießen:Die Mischung uff eine saubere Oberfläche verschenken und mit den Händen zu einem Zylinder gießen. Festtag andrücken, damit die Mischung zusammenhält.Verschalung vorbereiten:Die Sesamkörner in einer Tiegel zwischen mittlerer Hitze rösten, solange bis sie leichtgewichtig geröstet sind.Zylinder ummanteln:Den geformten Zylinder in den gerösteten Sesamkörnern rollen und sicherstellen, dass er stetig ummantelt ist.Zylinder tiefkühlen:Den mit Sesam ummantelten Zylinder 2 Zahlungsfrist aufschieben weit in den Kühltruhe legen, damit er Festtag wird.Servieren:Nachher 2 Zahlungsfrist aufschieben den Zylinder aus dem Kühltruhe nehmen und in mundgerechte Stücke schneiden.Genießen Sie Ihre köstlichen und nahrhaften Energiebissen mit Nüssen und Datteln und Aprikosen!ServiervorschlägeDiese Energiebissen sind alleinig schon ein perfekter Snack.Kombinieren Sie sie mit einer Tasse Tee oder Käffchen z. Hd. zusammenführen köstlichen Leckerbissen.NährwertvorteileKürbiskerne sind eine großartige Quelle z. Hd. gesunde Fette, Proteine und Antioxidantien.Walnüsse liefern Omega-3-Fettsäuren und unterstützen die Herzgesundheit.Datteln und Aprikosen sorgen z. Hd. natürliche Süße und sind reich an Ballaststoffen und Vitaminen.ErnährungsinformationenDieses Rezept ist vegan und glutenfrei.Pro eine nussfreie Version ersetzen Sie die Walnüsse durch mehr Samen oder Nüsse Ihrer Wahl.AufbewahrungstippsBewahren Sie übrig gebliebene Energiebissen solange bis
zu einer Woche weit in einem luftdichten Gefäß im Kühlschrank uff.T.ippe-n Sie uff dasjenige Foto, um dasjenige volls-tändige Rezept anzu-zeigen
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