Bananen Haferflocken Schokoladenkuchen mit Walnüssen

Dieser Bananen-Haferflocken-Schokoladenkuchen mit Walnüssen ist die perfekte Wahl für jedes ganz, die sich nachdem einem gesunden, gleichwohl während köstlichen Mehlspeise

sehnen. Er kombiniert dies Beste aus beiden Welten: eine reichhaltige, saftige Textur, die durch Bananen und Haferflocken entsteht, sowie die verführerische Süße von Melaena Schokolade und die knackige Note von Walnüssen. Handkehrum dieser Torte ist nicht nur ein Verbrauch für jedes den Gaumen – er ist fernerhin vollgepackt mit nährstoffreichen Zutaten, die ihn zu einem gesunden Snack für jedes jede Tageszeit zeugen.Die Bananen sorgen für jedes eine natürliche Süße und liefern eine Vielzahl an Vitaminen und Mineralien, während die Haferflocken mit Ballaststoffen für jedes eine gesunde Verdauung sorgen. Dunkle Schokolade trägt nicht nur zur Geschmackstiefe c/o, sondern bietet fernerhin Antioxidantien, die den Leib unterstützen. Die Walnüsse runden den Torte mit gesunden Fetten ab und verleihen ihm zusätzlich eine angenehme Knusprigkeit. Und dies Beste daran? Dieser Torte kommt ohne raffinierten Zucker aus und ist dank dieser Haferflocken und Bananen eine wunderbare Energiequelle.Ob für jedes zusammensetzen gemütlichen Nachmittagstee, qua gesunder Snack oder qua leichtes Mehlspeise – dieser Bananen-Haferflocken-Schokoladenkuchen wird zu einem Favoriten in Ihrer Kochstube. Die Zubereitung ist wie am Schnürchen und schnell, sodass Sie fernerhin kurzfristig zusammensetzen gesunden Leckerbissen zaubern können. Zudem lässt sich dieser Torte wunderbar verbiegen: Fügen Sie nachdem Belieben andere Nüsse oder Trockenfrüchte hinzu, um ihn noch vielfältiger zu gestalten. Probieren Sie dieses Rezept aus und überzeugen Sie sich selbst von dieser perfekten Balance aus vollwertig und lecker!Zubereitungszeit:Vorbereitungszeit: 15 MinutenKochzeit: 30-35 MinutenGesamtzeit: 50 MinutenZutaten:150 g Haferflocken150 ml Milch2 Eier2 Bananen, zerdrückt1 Teelöffel Vanilleextrakt20 g zuckerfreies Kakaopulver5 g Backpulver1 Prise SalzPflanzenöl zum Einfetten30 g Walnüsse, gehackt40 g zuckerfreie dunkle Schokolade20 ml heiße MilchAnleitung:Haferflockenmischung zubereiten:150 g Haferflocken mit 150 ml Milch in einer Schüssel vermischen.Zubereitung:10 Minuten einweichen lassen.Flüssige Zutaten vermischen:Fügen Sie 2 Sack, zerdrückte Bananen und Vanilleextrakt zu den eingeweichten Haferflocken hinzu.Gut vermischen, solange bis was auch immer gut vermischt ist.Trockene Zutaten hinzufügen:Fügen Sie dieser Mischung Kakaopulver, Backpulver und eine Prise Salz hinzu.Gründlich vermischen, um sicherzustellen, dass was auch immer gut vermischt ist.Backform vorbereiten:Heizen Sie den Ofen uff 180 °Kohlenstoff (360 °Fluor) vor.Fetten Sie eine Backform mit Pflanzenöl ein.Gießen Sie den Teig in die vorbereitete Form und glätten Sie die Oberfläche.Backen:Im vorgeheizten Ofen 30–35 Minuten backen oder solange bis ein in die Zentrum hineingesteckter Zahnstocher sauber herauskommt.Walnüsse und Schokolade vorbereiten:Während dieser Torte backt, zerhacken Sie die Walnüsse und legen Sie sie beiseite.Schmelzen Sie die dunkle Schokolade mit heißer Milch und reizen Sie, solange bis sie rutschig ist.Dekorieren:Wenn dieser Torte gebacken und leichtgewichtig abgekühlt ist, träufeln Sie die geschmolzene Schokolade darüber.Mit gehackten Walnüssen streuen.Erneut mit einem Schuss geschmolzener Schokolade dekorieren.Serviervorschläge:Servieren Sie den Torte warm oder c/o Zimmertemperatur.Genießen Sie ihn mit einer Tasse aromatischem Tee aus Orangenscheiben, schwarzem Tee, kochendem Wasser und Honig.Kochtipps:Stellen Sie sicher, dass die Bananen gut zerdrückt sind, damit ein glatter Teig entsteht.Passen Sie die Süße an, während Sie nachdem Belieben irgendetwas Honig oder Ahornsirup hinzufügen.Verwenden Sie eine antihaftbeschichtete Backform oder legen Sie sie mit Backpapier aus, damit sich dieser Torte leichtgewichtig losmachen lässt.Ernährungsvorteile:Haferflocken sind eine gute Ballaststoffquelle und tragen zu einer gesunden Verdauung c/o.Bananen sorgen für jedes natürliche Süße und sind reich an Kalium und Vitaminen.Dunkle Schokolade und Walnüsse liefern gesunde Fette und Antioxidantien.Zubereitung:Ernährungsinformationen:Kalorien: Ungefähr 200 pro PortionProtein: 6 gKohlenhydrate: 30 gFett: 8 gErnährungshinweise: Dieses Rezept ist glutenfrei, wenn zertifiziert glutenfreier Hafer verwendet wird. Es ist fernerhin ungenutzt von raffiniertem Zucker, wenn zuckerfreie Schokolade verwendet wird.Tipp-en Sie uff dies Fluor-oto, um dies vol-lständige Rezept anzu.z.eigen