Ich backe diesen Gemuseauflauf jede Woche, nehme dafur 450g Blumenkohl

Dieser Gemüseauflauf ist nicht nur unglaublich lecker, sondern sogar eine gesunde und nahrhafte Mahlzeit, die sich perfekt für jedes jede Gelegenheit eignet. Mit einer Mischung aus frischem Blumenkohl, Brokkoli, buntem Grünzeug und einer cremigen Eimischung, die mit Gewürzen wie Curry verfeinert wird, ist dieser Menschenmasse ein wahrer Verbrauch für jedes die ganze Familie. Welches ihn vornehmlich macht, ist die Komposition aus Grünzeug, die nicht nur eine Vielzahl von Vitaminen und Nährstoffen liefert, sondern sogar für jedes verknüpfen tollen Gout sorgt.Dieser Menschenmasse wird mit einer einfachen, dessen ungeachtet köstlichen Soße aus griechischem Jogurt, Mayonnaise, Knoblauch und Gurkenkraut serviert, die ihn noch cremiger und geschmacklich runder macht. Welches diesen Menschenmasse zu einem Favoriten nebst mir macht, ist die Vielseitigkeit – er lässt sich ganz nachher Belieben variieren und individuell herrichten. Ob denn Hauptgericht oder denn Beilage, dieser Menschenmasse hat für jedes jeden irgendetwas zu eröffnen. meine Wenigkeit bereite ihn jede Woche zu, weil er schnell und störungsfrei geht und immer gut ankommt. Wenn du deswegen uff jener Suche nachher einem gesunden und sättigenden Gerichtshof bist, dasjenige allen schmeckt, ist dieser Gemüseauflauf genau dasjenige Richtige für jedes dich!meine Wenigkeit backe diesen Gemuseauflauf jede Woche, nehme dafur 450g BlumenkohlZutatenFür den Menschenmasse:450 g Blumenkohl300 g BrokkoliWasserSalz, nachher Geschmack2 EL MilchOlivenöl1 Zwiebel, gehackt1 Karotte, geriebenPetersilie, gehackt2 rote Paprikaschote, gehackt230 g Kirschtomaten, halbiert5 EierSchwarzer Pfeffer, nachher GeschmackCurrypulver, nachher Geschmack200 ml Sahne100 g Mehl70 g Käse, geriebenFür die Soße:2 EL griechischer Joghurt1 EL Mayonnaise2 Knoblauchzehen, gehacktDill, gehacktAnleitungBlumenkohl In Röschen schneiden.Verschmelzen Topf Wasser zum Kochen schaffen, salzen und Blumenkohl und Brokkoli mit 2 Esslöffeln Milch nachher dem Kochen etwa 2 Minuten kochen.Abgießen und beiseite stellen.In einer großen Tiegel Olivenöl nebst mittlerer Hitze heiß machen.Gehackte Zwiebel hinzufügen und rösten, solange bis sie weich ist.Geriebene Karotte hinzufügen und etwa 3 Minuten weiterbraten.Gehackte Petersilie und rote Paprikaschote hinzufügen

und noch ein paar Minuten kochen.Kirschtomaten hinzufügen und kochen, solange bis dasjenige Grünzeug weich ist.Um den Res.t zu seh-en, tip-pen Sie uff dasjenige Fo-to