Schnelles, aber gesundes Abendbrot

Brotlaib:
Körnerbrot passt hervorragend, dagegen ebenso Roggenbrot oder Vollkornbrot sind tolle Alternativen. Zum Besten von extra Knusprigkeit kannst du dasjenige Brotlaib von kurzer Dauer toasten.
Würzen:
Die Zusammensetzung aus Dillsenf und Kräuterquark sorgt z. Hd. eine angenehme Unverbrauchtheit. Du kannst ebenso kleine Menge Zitronensaft oder frischen Dillkraut hinzufügen, um die Aromen zu verstärken.
Extra Crunch:
Wenn du irgendwas mehr Textur möchtest, kannst du ein paar geröstete Sonnenblumenkerne oder Kürbiskerne verbleibend dasjenige Brotlaib streuen.

Vegetarische Proteinquelle:
Statt Ei kannst du ebenso gekochte Kichererbsen oder Avocadoscheiben verwenden.
Schroffheit:
Wenn du es irgendwas schärfer magst, kannst du zusätzlich eine Prise Cayennepfeffer oder irgendwas kalt geschnittene Chilischote verwenden.
Unterredung des Belags:
Du kannst die Tomaten oder Gurken durch Radieschen, Paprikastreifen oder sogar Avocadoscheiben ersetzen, um Variationen zu schaffen.

Urteilen Sie dasjenige Brotlaib aufwärts einem Holzbrett an und servieren Sie es zusammen mit einer kleinen Schale mit zusätzlichem Kräuterquark oder Dillsenf zum Dippen.
vollendete Gegenwart qua Beilage zu einer leichten Suppe oder einem grünen Salat.

Guten Schmacht!